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初芽·成长

济宁孔子国际学校三年级实验(2)班

 
 
 

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学游泳 桂迎轩  

2014-09-10 15:22:30|  分类: 三年级习作 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014725        烈日当空

暑假学游泳,这是妈妈很早就给我制定好的计划。

妈妈没有征得我的同意,就给我在济宁游泳馆报好了名。说实话,对学游泳我有点胆怯,因为我怕水。到了724日晚上,我只好硬着头皮跟妈妈到了游泳馆里。

    第一节课先学怎样憋气。教练让我们双手抓住泳池的边缘,先吸一口气,再把头伸进水里,憋气的时间越长越好。刚开始的时候我有点害怕,不过经过教练的鼓励和示范,很快我就掌握了动作要领,加上反复练习,20分钟后,我就可以憋气1分钟,并且也不再怕水了。

    第二节课是学漂浮。教练让我们要先深吸一口气憋住,把头伸进水里,然后用自己的手把腿抱紧,再慢慢把手松开伸向前方,用双脚蹬出去。开始练漂浮时,由于没掌握好窍门,加上紧张。我猛吸一口气双手紧紧抱住腿,然后把手伸向前方用脚蹬出去后,身体非但没有漂起,反而开始往下沉,幸好教练眼疾手快赶忙下水把我拉起。虽然第一次没有漂起,但我并没有灰心而是继续练习,渐渐地我掌握了漂浮的窍门,身体不能乱晃,脚要放松,经过两节课的练习,我终于能在水上自由飘浮了。

    第四节课学习怎么蹬腿划水。教练让我们把小腿往上收,这一步很简单,然后把腿往外翻、脚尖朝下,向两边蹬腿,蹬2次腿后用手划一次水再换气,换气时脚不能落地。教练让我们排好队一个一个轮流练习。轮到我了,我的心嘣嘣直跳,我猛吸了一大口气,双手摆在胸前,然后浮起来用双脚蹬墙游出去,收、翻、蹬,连续练习了好几次,终于成功了,我兴奋地在水里游来游去,教练直夸我聪明。

    游泳是一项非常好的健身运动。经常游泳可以争强肺活量,锻炼意志,小伙伴快快行动起来吧!

学游泳              桂迎轩 - 二(2) - 初芽·成长
 
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